Gratuit · 7 jours · 1 email/jour

7 jours pour te préparer à arrêter de fumer avant ton défi 30 jours

Ce n'est pas un énième "guide santé". C'est une mini préparation pratique.

Je prépare mon défi 30 jours

🔒 Aucun spam. Tu peux te désinscrire en un clic.

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C'est parti !

Ton inscription est confirmée.

Ton premier email arrive demain matin à 7h.

Pour être sûr(e) de le recevoir, ajoute david@mondefi30jours.fr à tes contacts.

Questions fréquentes

Quelle est la durée du défi ?
La préparation dure 7 jours : un email par jour, tous les matins à 7h. Elle précède le programme Déclic30 de 30 jours, payant (19€), qui démarre ensuite si tu le souhaites. La préparation J-7 est entièrement gratuite et sans engagement.
Le programme est-il vraiment gratuit ?
Oui, la préparation de 7 jours est totalement gratuite. Aucun paiement, aucune carte bancaire demandée. L'objectif est de te permettre de te préparer sérieusement avant de décider si tu veux rejoindre le programme complet.
Quand recevrai-je mon premier email ?
Ton premier email de préparation arrive le lendemain matin à 7h après ton inscription. Pense à ajouter david@mondefi30jours.fr à tes contacts pour être sûr de ne rien manquer.
Puis-je me désinscrire à tout moment ?
Oui, à tout moment et en un seul clic depuis n'importe quel email reçu. Aucune relance commerciale, aucune pression. Si tu te désinscris, tu ne recevras plus rien.
Mon email est-il partagé avec des tiers ?
Non. Ton adresse email n'est jamais transmise à des tiers, ni vendue, ni utilisée à des fins publicitaires. Elle sert uniquement à t'envoyer la séquence de préparation Déclic30.

Le programme

Pendant 7 jours, tu vas :

J-7
Fixer une vraie date

Plus de "bonne résolution vague". On inscrit une date dans le calendrier, concrètement.

J-6
Identifier tes vrais bénéfices

Pas dans 10 ans. Ce que tu vas gagner dès les 30 premiers jours.

J-5
Observer tes cigarettes automatiques

Un exercice simple pour ne plus les subir, mais les comprendre.

J-4
Remettre la "souffrance" à sa place

Ce que tu redoutes le plus, déconstruit honnêtement.

J-3
Préparer ton environnement

Maison, travail, entourage — 3 actions concrètes pour simplifier le Jour 1.

J-2
Écrire ton plan du premier jour

Pour ne pas te retrouver livré(e) à toi‑même au moment critique.

J-1
Rituel d'engagement

Ce soir, on ferme le chapitre "fumeur". Demain, c'est ton Jour 1.

Je commence ma préparation 7 jours →

Cette préparation est pour toi… ou pas.

C'est pour toi si…
  • Tu as déjà essayé d'arrêter sans tenir plus de quelques jours.
  • Tu as peur de souffrir ou de devenir insupportable pour ton entourage.
  • Tu as besoin d'un plan simple plutôt que de la motivation "magique".
Ce n'est pas pour toi si…
  • Tu cherches une solution miracle sans effort.
  • Tu veux juste "voir ce que ça donne" sans t'engager au minimum 7 jours.
  • Tu n'es pas prêt(e) à lire un email par jour pendant une semaine.
Je commence ma préparation 7 jours →

Questions fréquentes

Est-ce que c'est vraiment gratuit ?
Oui, la préparation 7 jours est gratuite. L'objectif est de t'aider à te préparer sérieusement avant un vrai défi 30 jours.
Et si je change d'avis ?
Tu peux te désinscrire en un clic à tout moment. Aucun engagement, aucune relance commerciale agressive.
Est-ce que je dois déjà avoir arrêté pour m'inscrire ?
Non. Justement, ces 7 jours sont là pour t'aider à te préparer avant le Jour 1. Tu peux t'inscrire en continuant à fumer — l'idée c'est de préparer le terrain.

Commence ta préparation ce soir.

Ton premier email arrive demain matin à 7h. Ça te prend 2 minutes de t'inscrire. Et ça peut changer le reste.

Je commence ma préparation 7 jours →